" La salute non è tutto
ma senza salute
... psicologica e fisica ...
tutto è niente ".
- Arthur Schopenhauer -
Lo Studio Psicologia e Mindfulness è uno spazio dove prendersi cura di sé e del proprio benessere.
Mi chiamo Marcella, sono laureata in Psicologia Clinica e sono iscritta all’Ordine degli Psicologi della Lombardia n° 20391.
La psicologia è sempre stata la mia grande passione. Per questo motivo ho intrapreso dei percorsi formativi e di crescita personale che mi hanno consentito di diventare una professionista. Sono psicologa clinica e insegnante di Minduflness.
Il mio lavoro mi consente di entrare in una relazione profonda con le persone e di aiutarle a trovare delle soluzioni rispetto ai problemi e alle difficoltà che portano e che incontrano nella loro vita.
COSA È LA PSICOLOGIA CLINICA
La Psicologia clinica costituisce uno dei più importanti e diffusi ambiti di ricerca e intervento professionale della psicologia.
La psicologia clinica si occupa del malessere e della sofferenza allo scopo di valutarli e prendersene cura con mezzi psicologici per facilitare e sostenere il benessere e lo sviluppo cognitivo, emotivo e relazionale delle persone.
Essa utilizza teorie, metodi e strumenti di intervento finalizzati alle attività di prevenzione, valutazione, abilitazione – riabilitazione e sostegno psicologico rivolte alle persone, alle coppie, famiglie, gruppi, organizzazioni e comunità.
CHI È LO PSICOLOGO CLINICO
E’ un professionista sanitario che si occupa di prevenzione e promozione della salute, diagnosi ed intervento e sostegno nell’ambito del benessere psichico rivolgendosi a individui, gruppi, coppie.
Per diventare Psicologo è necessaria una laurea di cinque anni in Psicologia presso un’università italiana, un tirocinio della durata di un anno, effettuato con la supervisione di un tutor iscritto all’Ordine e il superamento dell’Esame di Stato, che consente l’iscrizione all’Ordine degli Psicologi (Albo sezione A) e l’accesso alla professione.
Lo Psicologo, come richiesto dal Codice Deontologico, aggiorna continuamente la propria formazione ed utilizza soltanto le tecniche e le conoscenze per le quali ha ottenuto adeguata formazione.
COSA FA LO PSICOLOGO CLINICO
Lo Psicologo Clinico applica le conoscenze della Psicologia per migliorare la capacità delle persone di comprendere se stesse e gli altri, affinché possano relazionarsi con i propri bisogni e con gli altri in maniera consapevole ed efficace.
Si occupa dei fattori psicologici, personologici, familiari, relazionali, ambientali e contestuali che generano e mantengono il disagio e la difficoltà psicologica.
Nel suo lavoro lo psicologo clinico interviene tramite consulenze, colloqui e utilizza metodi e tecniche che consentono di aiutare e sostenere la persona nel momento del disagio fino al superamento dello stesso.
Mindfulness
COME NASCE LA MINDFULNESS?
La Mindfulness ha le sue origini nella pratica meditativa orientale all’interno della tradizione buddista. In occidente l’utilizzo della Mindfulness nasce dall’esperienza di John Kabat Zinn, biologo molecolare che negli Stati Uniti inserisce la Meditazione nei contesti clinici adattandola allo stile di vita occidentale
Il Dott. Jon Kabat-Zinn ha messo a punto un programma basato sulla meditazione, per aiutare le persone a ridurre lo stress e la sofferenza, a essere più felici e ad affrontare meglio i problemi della vita, ripulito da ogni componente mistica e religiosa e adatto ad un pubblico occidentale. E’ nato così il primo protocollo della Minmdfulness, l’MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction (letteralmente protocollo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza).
DOVE TROVA IMPIEGO LA MINDFULNESS
Oggi la Mindfulness trova impiego in tutto il mondo in moltissimi ambiti: scuola, lavoro e organizzazioni, carceri, sport, ospedali.
Ci sono dei centri per la Mindfulness nelle più prestigiose università del mondo. C’è un centro per la Mindfulness perfino all’università di Oxfort. La Mindfulness viene sempre di più utilizzata nell’ambito della psicoterapia e della psicologia clinica per trattare un ampia gamma di problematiche psicologiche. Promuove un aumento della consapevolezza, produce e rinforza risposte comportamentali più flessibili, efficaci e guidate dagli scopi personali. Numerose ricerche hanno evidenziato come vi sia un miglioramento nella risoluzione di problemi e nei processi di attenzione. Tutti i protocolli Mindfulness sono validati scientificamente.
LO SCOPO FINALE DELLA MINDFULNESS
È stata dimostrata scientificamente l’efficacia della Mindfulness nell’alleviare lo stress e nell’aumentare il benessere psico-fisico promuovendo stati mentali positivi che migliorano la salute.
Lo scopo finale di essa è la consapevolezza di noi stessi e della realtà nel momento presente. Questo significa essere consapevoli, momento per momento di quello che stiamo vivendo nell’istante in cui lo viviamo. Alleniamo la mente attraverso la meditazione a stare nel momento presente e a coltivare la consapevolezza nelle situazioni e nei contesti di vita quotidiana: mentre lavoriamo, cuciniamo, mangiamo, guidiamo la macchina. La consapevolezza ci porta ad avere una chiara visione innanzi tutto di noi: conoscere le nostre esigenze, i nostri desideri, il modo in cui reagiamo nelle diverse situazioni. Lo scopo della Minduflness è quello di migliorare il nostro benessere attraverso la consapevolezza di noi stessi e dei nostri processi mentali.
Percorsi salute e benessere
La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale,
e non semplice assenza di malattia o di infermità”
( organizzazione mondiale della sanità )
L’Organizzazione Mondiale della Sanità collega la nozione di salute a quella di benessere, non solo fisico ma anche mentale e sociale. In altre parole, la salute e il benessere non sono solo la mancanza di malattie o problemi, ma anche la capacità di vivere una vita soddisfacente e appagante. Ci sono molti fattori che influenzano la salute e il benessere, come l’ambiente in cui viviamo, lo stile di vita che adottiamo, le relazioni che abbiamo con gli altri e la nostra capacità di far fronte allo stress e alle difficoltà. Stare bene significa riuscire a sfruttare al meglio le nostre capacità cognitive ed emotive per rispondere agli eventi stressanti della vita quotidiana e riuscire a soddisfare i propri bisogni. Per mantenere una buona salute e un buon benessere, è importante adottare uno stile di vita sano, che includa una dieta equilibrata, l’esercizio fisico regolare ed un’adeguata gestione dello stress .
I percorsi salute e benessere sono percorsi che utilizzano l’approccio umanistico / esistenziale
e cognitivo comportamentale integrato con i protocolli Mindfulness
I percorsi salute e benessere hanno una durata di 8/12 incontri.
Lo scopo dei percorsi è la promozione del benessere psicofisico.
Percorsi salute e benessere
Percorso Mindfulness Essere Connessi
E’ un percorso di consapevolezza basato sui protocolli Mindfulness, sull’ACT ( Acceptance and commitment therapy ) che rappresenta la terapia cognitiva comportamentale di terza generazione e sulla TFC ( Compassion Focused Terapy)
la terapia focalizzata sulla compassione
È indicato per tutti coloro che vogliono migliorare il loro stato di benessere psicofisico e raggiungere una maggiore consapevolezza di sé, attraverso un percorso che consente di diventare consapevoli dei pensieri, emozioni e sensazioni che ognuno di noi prova nel momento stesso, nel qui e ora.
Percorsi di Psicologia Clinica
Riconoscere la propria sofferenza e chiedere aiuto è il primo passo verso il cambiamento. Fare una percorso di Psicologia clinica significa voler stare meglio. È una scelta che permette di conoscersi meglio, mettere a fuoco le proprie risorse, affrontare in modo più adeguato le proprie tensioni, l’infelicità, l’insicurezza. Sono percorsi indicati quando vi è un disagio che impedisce di vivere la propria vita in modo soddisfacente. Si basano su un approccio Umanistico e in particolare Gestaltico e Sistemico relazionale integrato con i Protocolli Mindfulness. Cosa significa approccio integrato? Significa utilizzare in modo congiunto diversi metodi. La Mindfulness è un processo di allenamento alla consapevolezza e presenza mentale che viene sviluppata attraverso delle pratiche meditative. Ha la finalità di rafforzare la conoscenza di noi stessi con lo scopo di accrescere la consapevolezza dei nostri processi mentali. L’approccio Gestaltico ha come scopo quello di sviluppare le abilità di risposta rispetto ai propri bisogni attraverso il contatto con l’ambiente. Gli strumenti e i metodi legati alla Gestalt e alla Mindfulness sono fortemente esperenziali e consentono di lavorare sulle esperienze del presente che la persona vive. Questo spesso porta alla riattivazione di eventi passati legati a difficoltà vissute e non elaborate. L’orientamento sistemico-relazionale pone la persona al centro del sistema di relazioni in cui è nata, è cresciuta ed in cui vive. L’attenzione è focalizzata sulle esperienze significative che la persona ha vissuto nel passato all’interno del sistema familiare e che hanno avuto un’impronta decisiva nella formazione della sua personalità. I percorsi di Psicologia clinica sono percorsi di crescita e consapevolezza che hanno lo scopo di modificare i meccanismi mentali che impediscono il benessere e la piena realizzazione della persona. Leggi di più
Percorsi di Psicologia Clinica
Percorso di Mindfulness Coaching
Mindfulness Coaching è un’integrazione della Mindfulness con il coaching al fine di ri-attivare le risorse della persona e raggiungere ciò che realmente è importante nella vita personale e professionale. Si basa sul riconoscimento e la delimitazione di una problematica specifica che può derivare da un momento particolare della vita, da un evento o situazione stressante. Attraverso l’integrazione tra Mindfulness e Coaching, è possibile coltivare quella consapevolezza che conduce alla conoscenza profonda di noi stessi e degli obiettivi che ci poniamo. Un aspetto fondamentale è imparare a stare nel momento presente al fine di intraprendere azioni efficaci e consapevoli. Per poter raggiungere i nostri obiettivi, infatti, dobbiamo dirigere e mantenere l’attenzione sulla nostra esperienza, a quanto sta succedendo nel qui e ora. Il percorso di Mindfulness Coaching è un percorso breve orientato a risolvere una specifica problematica e ha lo scopo di rinforzare le capacità di scelta o di cambiamento.
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